Quand changer son matelas : 8 signes alarmants

Combien de temps doit durer un matelas ? Une question essentielle quand on sait qu’on passe en moyenne 236 228 heures de notre vie à dormir ! En moyenne, un matelas a une durée de vie d’environ sept ans. Mais c’est très variable et cela dépend d’une multitudes de facteurs. Découvrez les 8 signes alarmants qui prouvent qu’il faut vite changer votre matelas !

Les points clés de l’article

💡La durée de vie d’un matelas dépend de plusieurs facteurs : composition, qualité, poids, etc

💡Les matelas en latex sont généralement les plus durables (+ de 10 ans)

💡Les matelas en mousse polyuréthane sont généralement les moins durables

💡Un matelas garanti 10 ans prouve qu’il est durable

💡Un matelas qui offre des nuits d’essai a plus de chances de durer

💡Les matelas supportent un poids maximum. Vérifiez ce point avant votre achat. Il peut se dégrader plus vite que prévu si vous ne respectez pas cette limite

💡8 signes évidents prouvent qu’il faut vite changer votre matelas : bosses, grincements, sentir excessivement son partenaire bouger, odeurs désagréables, allergies, sensation de chaleur excessive, réveil douloureux, meilleur sommeil dans un autre lit

💡 Si vous remarquez au moins 4 signes sur 8. Il n’existe plus aucun doute. Commencez vos recherches pour un nouveau matelas.

👍Avec 3 conseils simples vous pouvez prolonger la durée de vie de votre matelas

7 signes d'usure évidents

Votre matelas vous montre-t-il ces signes d’usure ?

Ressorts qui s’enfoncent
Affaissement visible
Formation de grumeaux
Apparition de trous
Taches
Présence de moisissure
Infestation de punaises de lit

Rappelons que la loi de la gravité s’applique aussi à votre matelas.

Avec le temps, il perd sa capacité à vous soutenir correctement, nuisant à l’alignement de votre colonne vertébrale.

Vite changez votre matelas : 8 signes alarmants

1) Votre matelas a des bosses ? Il est temps de le changer

Un matelas affaissé et des bosses est un signe clair que son temps est révolu. Les matériaux utilisés à l’intérieur se sont dégradés et ne répartissent plus le soutien de manière uniforme, ce qui crée des points de pression inconfortables et perturbe votre sommeil.

Pourquoi un matelas se déforme-t-il ?

Les matelas se déforment avec le temps pour plusieurs raisons :

👍Usure naturelle: Les matériaux utilisés dans le matelas s’usent et se dégradent avec le temps, ce qui peut entraîner des affaissements et des bosses.

👍Poids corporel: Un poids corporel élevé peut accélérer l’usure du matelas, en particulier si le poids est concentré sur un seul endroit du matelas.

👍Qualité des matériaux: La qualité des matériaux utilisés dans le matelas joue un rôle important dans sa durée de vie. Un matelas fabriqué avec des matériaux de mauvaise qualité se déformera plus rapidement qu’un matelas fabriqué avec des matériaux de qualité supérieure.

2) Grincements suspects ? Vos ressorts sont peut-être usés

Au fil du temps, la pression exercée sur les ressorts de votre matelas peut les affaiblir et les détendre. Ce phénomène peut entraîner un frottement entre les ressorts, provoquant un grincement désagréable lors de vos mouvements. Ce grincement est un signe clair que votre matelas a fait son temps et qu’il est grand temps d’envisager un remplacement.

Pourquoi les ressorts grincent-ils ?

Les ressorts grincent pour deux raisons principales :

👍Usure des ressorts : La pression constante exercée sur les ressorts au fil des nuits les use et les déforme. Les spires perdent de leur force et se détendent, ce qui favorise le frottement entre elles.

👍Mauvais alignement des ressorts : Il arrive que les ressorts ne soient plus correctement alignés dans le matelas. Ce désalignement peut également provoquer un frottement et des grincements.

3) Votre partenaire vous empêche de dormir ? C'est peut-être la faute de votre matelas !

Vous avez le sommeil agité et votre partenaire bouge beaucoup ? Si vous vous réveillez constamment à cause de ses mouvements, cela pourrait bien indiquer que votre matelas n’est plus capable de répartir efficacement le poids et les mouvements.

Un matelas usé ou de mauvaise qualité peut avoir du mal à répartir le poids et les mouvements de deux personnes de manière uniforme. Cela signifie qu’à chaque fois que votre partenaire bouge, vous ressentez le mouvement, ce qui peut vous empêcher de vous endormir ou de rester endormi.

4) Votre matelas sent mauvais ? Il est temps de le rafraîchir

Au fil du temps, votre matelas peut accumuler des odeurs désagréables dues à divers facteurs, tels que :

👍L’humidité : Nous transpirons naturellement pendant la nuit, ce qui libère de l’humidité dans le matelas. Cette humidité peut favoriser la croissance de moisissures et de bactéries, qui dégagent des odeurs désagréables.

👍Les cellules mortes : Nous perdons également des cellules cutanées pendant notre sommeil, qui s’accumulent dans le matelas. Ces cellules cutanées peuvent devenir un terrain fertile pour les acariens et autres micro-organismes qui peuvent également contribuer aux odeurs désagréables.

👍La poussière: La poussière et les autres allergènes peuvent également s’infiltrer dans le matelas et y rester coincés, ce qui peut aggraver les allergies et les problèmes respiratoires, et contribuer aux odeurs.

Un matelas qui sent mauvais peut affecter votre sommeil et votre santé :

⚠️Les odeurs désagréables peuvent perturber votre sommeil et vous empêcher de vous reposer correctement.

⚠️Les acariens et autres micro-organismes présents dans le matelas peuvent aggraver les allergies et les problèmes respiratoires, tels que l’asthme.

⚠️Les moisissures et autres champignons peuvent provoquer des irritations de la peau, telles que des démangeaisons et des rougeurs.

5) Allergies en recrudescence ? Votre matelas pourrait être en cause !

Si vous souffrez d’allergies et que vos symptômes s’aggravent, il est possible que votre matelas soit le coupable.

En effet, au fil du temps, votre matelas peut accumuler des allergènes tels que les acariens, les moisissures et les poussières, qui peuvent déclencher des réactions allergiques et aggraver vos symptômes.

6) Avez-vous trop chaud la nuit ? Votre matelas est peut-être à blâmer !

Si vous transpirez abondamment ou si vous vous réveillez avec une sensation de chaleur excessive pendant la nuit, il est possible que votre matelas soit en cause. En effet, un matelas usé ou de mauvaise qualité peut avoir du mal à réguler la température et à favoriser la circulation de l’air, ce qui peut entraîner une surchauffe pendant votre sommeil.

7) Réveil douloureux : votre matelas est-il en cause ?

Des douleurs matinales à répétition ? Un nouveau matelas s’impose !

Si vous vous réveillez chaque matin avec de nouvelles douleurs au cou, aux épaules, au bas du dos ou aux hanches, il est fort probable que votre matelas soit en cause. Un matelas usé ou de mauvaise qualité peut en effet ne plus vous offrir le soutien adéquat, provoquant ainsi des douleurs et des courbatures.

Bien que d’autres facteurs puissent expliquer des douleurs matinales, il ne faut pas négliger l’état de votre matelas. Si vos douleurs ne sont pas dues à des causes médicales et persistent malgré des changements de routine ou de position de sommeil, il est temps d’envisager un nouveau matelas.

8) Votre sommeil s'améliore sur un autre lit ? Il est temps de changer votre matelas

Avez-vous remarqué que vous dormez nettement mieux lorsque vous séjournez à l’hôtel ou chez un ami ? Si c’est le cas, il est fort probable que votre matelas actuel soit la source de vos problèmes de sommeil.

Ne vous méprenez pas : il ne s’agit pas uniquement de l’effet « lit douillet d’hôtel » ou du « changement d’environnement ». Si vous constatez une réelle différence de qualité de sommeil sur un autre matelas, il est temps d’envisager sérieusement de remplacer le vôtre.

Quelle est la durée de vie d'un matelas ?

La durée de vie d’un matelas dépend principalement de sa composition :

Latex : 10 à 15 ans
Mousse à mémoire de forme : 5 à 10 ans (selon la qualité)
Ressorts : 5 à 10 ans
Hybride : 7 à 10 ans

Mais ce n’est pas le seul facteur à prendre en compte.

Votre corps évolue également : vous prenez ou perdez du poids, ou adoptez une nouvelle position de sommeil suite à une blessure ou une opération. Il est important de choisir un matelas qui s’adapte à ces changements.

De même, si vous partagez votre lit avec un partenaire, il est important de trouver un matelas qui convient à vous deux.

Comment prolonger la durée de vie de votre matelas ?

1) Utilisez un protège-matelas

Un protège-matelas est un investissement judicieux qui peut prolonger considérablement la durée de vie de votre matelas. En effet, il agit comme une barrière protectrice contre les taches, les acariens, la poussière et autres saletés qui peuvent s’infiltrer dans le matelas.

Il existe des protèges matelas de toutes les tailles et de toutes les couleurs. Mais en général, ils sont blancs 😉

2) Entretenez et nettoyez votre matelas

Prendre soin de votre matelas est essentiel pour garantir sa longévité et votre confort.

Vous devez effectuer un nettoyage régulier:

🫧Aspirez votre matelas au moins deux fois par an pour éliminer la poussière, les acariens et autres allergènes.

🫧Nettoyez les taches ou les déversements dès que possible pour éviter qu’ils ne s’imprègnent dans le matelas. Utilisez un chiffon propre et humide avec un détergent doux.

🫧Envisagez un nettoyage en profondeur une à deux fois par an. Vous pouvez soit louer un nettoyeur de matelas professionnel, soit utiliser la méthode du bicarbonate de soude :

N’oubliez pas l’aération :

🍃Aérez votre matelas régulièrement pour éliminer l’humidité et les odeurs. Ouvrez les fenêtres de votre chambre et laissez le matelas s’aérer pendant quelques heures.

🍃Vous pouvez également exposer votre matelas au soleil pendant quelques heures pour tuer les acariens et autres allergènes.

3) Retournez et pivotez votre matelas

Mais avant toute chose. Quelle est la différence entre retourner et pivoter un matelas ??

Pivoter : Déplacez simplement la tête du matelas vers le bas des pieds et vice versa.

Retourner : Retirez le protège-matelas et retournez le matelas en le soulevant et en le basculant de l’autre côté. Il est préférable de demander l’aide d’une autre personne pour cette opération

La fréquence à laquelle vous devez pivoter ou retourner votre matelas dépend du type de matelas que vous possédez. Il est important de suivre les instructions spécifiques fournies par le fabricant de votre matelas.

Voici quelques conseils.

✨Pour un matelas en mousse à mémoire de forme : Il est généralement recommandé de pivoter votre matelas en mousse à mémoire de forme tous les 3 à 6 mois et de le retourner tous les 1 à 2 ans.

✨Pour un matelas à ressorts : Les matelas à ressorts doivent être pivotés tous les 6 mois et retournés tous les 1 à 2 ans.

✨Pour un matelas en latex : Les matelas en latex sont connus pour leur durabilité et peuvent ne pas avoir besoin d’être retournés aussi souvent. Il est généralement recommandé de les pivoter tous les 6 à 12 mois et de les retourner tous les 2 à 3 ans.

Un nouveau matelas en vaut-il la peine ?

L’achat d’un nouveau matelas peut sembler onéreux, mais en vaut-il vraiment la peine ?

Dans la plupart des cas, la réponse est un oui retentissant. Un nouveau matelas peut considérablement améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui a un impact positif sur tous les aspects de votre vie, de votre niveau d’énergie à votre humeur en passant par votre santé globale.

Voici quelques-uns des avantages potentiels d’un nouveau matelas :

👍Amélioration de la qualité du sommeil : Une étude clinique évaluée par des pairs en 2009 a révélé que les nouveaux matelas amélioraient considérablement la qualité du sommeil et réduisaient à la fois les maux de dos et le stress perçu chez les participants. La plupart des nouveaux propriétaires de matelas font également état d’une amélioration significative de leur sommeil après l’achat d’un nouveau lit.

👍Réduction de la douleur : Si vous vous réveillez avec des douleurs au dos, aux épaules, aux hanches ou au cou, votre matelas est peut-être en cause. Les matelas usagés ont tendance à s’affaisser par endroits, ce qui diminue le soutien et empêche un alignement correct de la colonne vertébrale.

👍Transfert de mouvement réduit : Les vieux matelas ont tendance à transférer davantage de mouvement d’un côté du lit à l’autre. Cela signifie que les mouvements nocturnes de votre partenaire peuvent perturber votre sommeil. Un nouveau matelas, en particulier un modèle entièrement en mousse ou hybride, transfère moins de mouvements, favorisant ainsi un meilleur sommeil pour les couples.

👍Réduction des allergies et de l’asthme : Les vieux matelas accumulent des acariens, des moisissures, des bactéries et d’autres allergènes à un rythme alarmant. Une petite étude de l’Université nationale de Singapour a révélé que les matelas contenaient la plus forte concentration d’acariens parmi tous les articles ménagers, et que d’autres allergènes sont également très courants dans les matelas usagés. Si vous constatez une aggravation de vos allergies ou de vos symptômes d’asthme, votre matelas peut en être partiellement responsable.

Même s’il peut être tentant de garder votre matelas actuel pour économiser de l’argent, pour la plupart des gens, investir dans un nouveau modèle en vaut la peine. N’oubliez pas que vous passez environ un tiers de votre vie au lit. Investir dans votre bien-être en vous assurant un sommeil de qualité est l’un des meilleurs investissements que vous puissiez faire.

Priorisez votre sommeil et offrez-vous le confort et le soutien dont vous avez besoin pour des nuits réparatrices.

Dounia Bouchemal

Acheter un matelas, c'est casse tête. Je vous fais gagner du temps, je me renseigne à votre place.